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5 Tipps, wie Kinder besser schlafen
Gut ein- und fest durchschlafen
Babys, Klein- und Schulkinder haben manchmal Probleme beim Einschlafen und wachen nachts wieder auf. Wir haben fünf Tipps, wie ein sanftes Einschlummern und gutes Durchschlafen gelingen.
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1. Das richtige Raumklima
Fürs Ein- und Durchschlafen ist neben einer passenden Raumtemperatur auch eine gute Luftqualität notwendig. Vor allem im Baby- und Kinderzimmer ist ausreichend Luftfeuchtigkeit wichtig, um die Atemwege vor Trockenheit zu schützen. Der „SweetDreams WUL 575 E4“ von Wick bietet nicht nur eine Ultraschall-Luftbefeuchtung, sondern projiziert auch eines von drei verschiedenen Lichterthemen auf die Decke.
2. Beruhigende Projektion
Eine Sternenhimmel-Projektion bietet auch das Philips „Avent DECT Babyphone SCD580“. Diese wiegt die Kleinen sanft in den Schlaf, während Temperatur- und Raumklima überwacht werden. Mithilfe des MP3-Anschlusses ist ein Abspielen von Einschlafliedern möglich. Dank einer Gegensprechfunktion können Eltern direkt mit dem Kind sprechen.
3. Einschlaflieder
Gerade auch beruhigende, kindgerechte Töne lassen Babys und Kleinkinder gut in Richtung Traumland segeln. Eltern können dazu die Lieblingssongs auf leiser Stufe vorspielen, z. B. mit der „Toniebox“, einem Audiosystem fürs Kinderzimmer von Boxine, samt passender Hörspielfigur.
4. Der richtige Duft
Die meisten wissen bereits, dass u. a. Lavendel als Raumduft eine einschläfernde, beruhigende Wirkung haben kann. Auch Mandarine, Rose und Vanille sind bei Kindern gut geeignet, um eine wohlige Atmosphäre im Kinderzimmer zu schaffen. Am besten kann sich eine dezente Duftnote entfalten, wenn dafür ein Duftspender verwendet wird.
5. Das richtige Licht
Ein Sonnenuntergang zum Einschlafen und ein -aufgang zum Aufstehen: Das ist die ideale Stimmung fürs Schlafengehen und zum sanften Aufwachen. Der Philips-Lichtwecker „Wake-up Light HF3503/01“ wurde speziell für Kinder entworfen. Ein simuliertes Auf- bzw. Untergehen der Sonne sorgt für eine 30 Minuten lange Dämmerung.
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