von: mediamag.at-Redaktion

3 Apps fürs Bodyweight-Training

So einfach kommen Sie in Bestform!

Besonders in der Winterpause darf man nicht darauf vergessen, den Körper gezielt zu fordern. Diese drei Apps unterstützen Sie dabei, in Bestform zu kommen.

So einfach kommen Sie in Bestform.
Foto: Bojan89/iStock

Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht boomt – und hat viele Vorteile. Überall und jederzeit trainieren zu können, ist einer davon.

Foto: Runtastic

1. Runtastic Results“: Mit Videos zum Wunschkörper

Dem Traumkörper zum Greifen nah: Mit der App „Runtastic Results“ gelingen das Abnehmen, der Aufbau von Muskelkraft und das Verbessern der eigenen Ausdauer noch leichter. Präzise Anleitungen durch Experten, persönliche 12-Wochen-Trainingspläne und eine Menge motivierender Angebote helfen bei der Body-Transformation.

Features auf einen Blick

  • Individueller Trainingsplan für zwölf Wochen
  • Mehr als 180 HD-Videos mit detaillierten Erklärungen von Experten
  • „Workout Creator“: Muskelpartie & Zeit wählen und Workout erhalten
  • Ernährungsguide & wöchentliche Tipps zu Schlaf und Ernährung
  • Fitness-Community & Challenges
  • Integration mit Apple Health

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„Seven“: Sieben Minuten, sieben Monate lang
Foto: Perigee AB

2. „Seven“: Sieben Minuten, sieben Monate lang

In möglichst kurzer Zeit zu maximalen Erfolgen: „Seven“ basiert auf wissenschaftlichen Studien und bietet personalisierte Trainingspläne zum Abnehmen und Starkwerden. Einfach Ziel und Fitnesslevel angeben und loslegen!

Übersichten der Aktivitäten und Erfolge
Foto: Perigee AB

Features auf einen Blick

  • Interaktive Anleitungen
  • Visuelle und gesprochene Anleitungen
  • Kurze Trainings für maximalen Erfolg
  • Tägliche Trainings-Challenges
  • Gegen Freunde antreten
  • Erfolge erleben: vom Neuling zum Athlet werden
  • Übersichten der Aktivitäten und Erfolge


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„FitnessBuilder“: Personal Trainier mit Riesenauswahl
Foto: PumpOne

3. „FitnessBuilder“: Personal Trainer mit Riesenauswahl

Als Personal Trainer für die Hosentasche ist „FitnessBuilder“ (englischsprachig) konzipiert. Mehr als 400 Workouts für Einsteiger und Trainierte wenden sich an Fitnessbegeisterte jeder Art.

Personal Trainer mit Riesenauswahl
Foto: PumpOne

Features auf einen Blick

  • Fitness-Plan für 16 Wochen
  • Präzises Tracking des Trainings
  • Mehr als 400 Workouts
  • Unterstützung der Apple Watch
  • Erweiterungen (kostenpflichtig) für Phyisiotherapeuten und Fitnessprofis


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