von: mediamag.at-Redaktion

Der perfekte Start in den Montag

So beginnt die Woche richtig gut

Der Montags-Blues sucht jeden einmal heim: Dabei muss man sich dem Tief zum Wochenstart nicht hingeben. Mit ein paar Tricks und Kniffen kann man den Montag zum Wochenhighlight machen.

Alles Gute für Ihren Montag!
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Nutzen Sie das Wochenende

Ein erholsames Wochenende ist der beste „Unterbau“ für einen erträglichen Montag. Wer freitags und samstags bis in die Puppen feiert und seinen eigenen Schlafrhythmus aus dem Ruder wirft, wird am Montag eher schlechter in die Gänge kommen. Um sich nicht selbst zu sabotieren, lohnt es sich, sich auch am Wochenende zumindest ab und zu zeitig ins Bett zu gehen.

So können Sie smarter schlafen!

Ein guter Snack

Die richtige Mahlzeit in der Arbeit kann einen großen Unterschied ausmachen: Eine Banane liefert einen kurzen Energieschub, Mandeln sind gut für unser Gehirn, ab und zu tun uns auch etwas Schokolade oder andere Süßigkeiten gut. Wer Beeren liebt, kann auch auf Heidelbeeren oder getrocknete Erdbeeren zurückgreifen. Hauptsache, es schmeckt und liefert Kraft für den Tag!

So gelingt ein leckerer Energie-Smoothie!

Starten Sie entspannt in den Tag.
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Nutzen Sie die Energie

Auch wenn man manchmal wenig motiviert ist, hat man am Montag nach einem erholsamen Wochenende noch viel Energie. Schöpfen Sie aus dem Vollen und widmen Sie sich gleich der Wochenplanung: Teilen Sie sich die Woche so ein, dass möglichst wenig Stress entsteht. Planen Sie Pufferzeiten für Unvorhergesehenes sowie für Pausen ein und schätzen Sie die Dauer für die Erledigung Ihrer Aufgaben realistisch ein. Versuchen Sie, ähnliche Aufgaben in einen Block zusammenzufassen und am Stück zu erledigen, wie etwaige Anrufe, Schreibarbeit oder Post. Eine gute und realistische Planung ist das A und O. So lassen sich hektische Stunden am Freitag vermeiden.

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Fehlersuche

Was stört Sie denn an Montagen am meisten? Ist es der Schwall ungelesener E-Mails? Oder ist es Arbeit, die in der Woche davor liegengelassen wurde? Wer die größte Hürde am Wochenbeginn schnell beseitigen kann, verträgt den Tag auch besser. Also am besten schnell durch das E-Mail-Fach durcharbeiten oder aufgestaute Arbeit erledigen: Je länger Sie dies hinauszögern, desto länger bleibt Ihnen der Montag ein Dorn im Auge.

Guter Schlaf ist wichtig, auch am Wochenende!
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Pläne schmieden

Gute Planung im Voraus ist nicht nur auf das Büro limitiert. Nehmen Sie sich etwas für den Montag vor, das Sie gerne machen. Eine Massage, eine Maniküre oder eventuell ein Besuch im Schwimmbad oder im Fitnessstudio? Es reicht oft auch ein ganz einfacher Plan , wie die Lieblingsserie anzuwerfen, sich vor Computer oder Konsole zu setzen und zu spielen. Machen Sie den Montag vom gefürchteten Wochenanfang zum Highlight der nächsten sieben Tage!