Fitness + Body

So funktioniert Garmins BodyBattery

Smartwatch-Funktion für das Energielevel

So wichtig körperliches Training für einen gesunden Körper ist, so nötig sind auch Erholungspausen. Mit Garmins Smartwatches und der „BodyBattery“-Funktion hat man das Energielevel des eigenen Körpers immer im Blick.

Die Garmin Venu 2.
Foto: (c) Garmin Deutschland GmbH

Die Energie im Fokus

So angenehm es auch wäre, aber unser Körper verfügt nicht über unendliche Energiereserven. Zwischen Stress im Beruf und in der Freizeit vergisst man schnell, dass der Organismus hin und wieder auch mal eine Pause braucht. In hektischen Zeiten können wir ab und zu über unsere Grenzen gehen, doch auf Dauer schadet das mehr, als es nützt. Das „BodyBattery“-Feature von Garmin Fitnesstrackern und Smartwatches überwacht das Energielevel Ihres Körpers und schlägt Ihnen passende Aktivitäten vor.

Die Garmin Lily.
Foto: (c) Garmin Deutschland

Tagesverfassung als Gradmesser

Die Wearables, wie z. B. die Smartwatches „Lily“, „Instinct“ oder die Modelle der „Venu“-Serie ziehen vier Faktoren heran, um die Kraftreserven Ihres Körpers zu bestimmen:

  • Das Stresslevel,
  • die Herzfrequenz-Variabilität,
  • die Schlafqualität und
  • Ihre bisherige Aktivität

werden von der Smartwatch dafür aufgenommen.

Aufgrund dieser Daten berechnet das Wearable ein Energielevel und schlägt Ihnen Aktivitäten vor, die Ihre Reserven nicht zu stark strapazieren. Es erfasst und zeigt eine Zahl von 1-100 an, die das Energieniveau repräsentiert. Die umfassenden Aufzeichnungen des Trackers helfen Ihnen auch dabei, Zusammenhänge zwischen bestimmten Verhaltensweisen und dem Stand Ihres Energiespeichers herzustellen sowie schlechte Gewohnheiten zu erkennen.

Die Garmin "Venu 2"

Genaues Schlaftracking

Die Schlafanalyse-Funktion von Garmin erkennt Aktivitäten (unruhiger Schlaf, häufiges Drehen) und REM-Phasen während Ihrer Nachtruhe. Zusammen mit dem „Pulse Ox“-Feature, mit dem Sie den Sauerstoffgehalt des Blutes bis zu vier Stunden lang überwachen können, wird so die Schlafqualität besonders genau analysiert. Das macht den „Body Battery“-Index noch aussagekräftiger für das insgesamte Wohlbefinden.

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