Smartphone
Gesünder dank Smartphone
Werte mit Handy, Apps und Wearables tracken
Blutdruck, Herzfrequenz und viele andere Gesundheitswerte lassen sich heute per Handy, Apps und Fitnesstracker verfolgen.
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Blutsauerstoff
Wie viel Sauerstoff im Blut ist, kann ein guter Indikator für die Gesundheit sein. Um dessen Sättigung zu messen, wird die Haut durchleuchtet. Diese sogenannte „Pulsoxymetrie“ zählt zu den standardmäßig erhobenen Werten. Pulsoximeter, zum Beispiel von Medisana oder Beurer, messen neben der Blutsauerstoffsättigung gleichzeitig auch den Puls. Zur Messung muss einfach nur ein Finger ins Gerät gelegt werden.
Körpergewicht & Körperfett
Experten diskutieren heute noch immer darüber, wie das ideale Körpergewicht berechnet werden soll. Ein gutes Indiz für Veränderungen ist jedenfalls der Gewichtsverlauf über einen längeren Zeitraum hinweg. Wer sich die Daten notiert, weiß, wann er zu- und wann er abgenommen hat. Am einfachsten kann das mit Wearables, die Gewichtsveränderungen tracken, verfolgt werden. Um die Ergebnisse auch wirklich vergleichen zu können, sollte man immer zur selben Tageszeit messen und wenn möglich dieselbe Situation herstellen (z. B. nach der Toilette und vor dem Duschen).
Körperanalysewaagen, wie die „Medisana BS 430 Connect“ oder die „Fitbit Aria 2“ erheben außerdem neben dem Fettanteil auch Körperwasser sowie Knochengewicht und errechnen den täglichen Kalorienbedarf.
Blutdruck
Medizinisch gesehen misst er die Kraft pro Fläche, die zwischen Blut und Gefäßwänden ausgeübt wird. Normalerweise regelt sich der Blutdruck selbst, zu wenig Sport oder falsche Ernährung können allerdings zu einem erhöhten Blutdruck führen. Auch wenn man es selbst nicht spüren kann, wirkt er sich auf Dauer negativ auf die Gesundheit aus. Darum ist es von Vorteil, die Werte regelmäßig selbst zu messen.
Moderne Blutdruckmessgeräte oder auch Smartwatches, wie die „Samsung Galaxy Watch Active“, messen und zeichnen diese auf.
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