von: mediamag.at-Redaktion

So ändern Sie Ihr Leben

Sechs Tipps, wie Veränderungen gelingen

Sie wollen fitter werden? Mit dem Rauchen aufhören? Wünschen sich mehr Ordnung im Leben oder in Ihren Finanzen? Oder einfach mehr Zufriedenheit und innere Ruhe? Wir zeigen Ihnen, wie Sie solche Veränderungen erfolgreich starten – und durchhalten.

Neustart
Foto: mucella/iStock

Manchmal ist es nicht einfach, sich Neues anzueignen. Warum? Weil unser Gehirn sehr vieles auf Grund von Gewohnheiten tut. Damit fallen wir schnell wieder zurück in bisherige Verhaltensmuster – besonders dann, wenn neue, bessere Angewohnheiten sich noch nicht verfestigt haben. 

Tipps zum Durchhalten

Da heißt es: Dran bleiben und bloß nicht aufgeben! Denn nur, wenn Sie etwas täglich und mindestens 30 Tage lang tun, wird es auch zur Routine. Übrigens: Leichter fällt es unserem Gehirn, neue Dinge abzuspeichern, wenn Sie sich nicht zu viel auf einmal vornehmen. Vielleicht hören Sie zuerst mit dem Rauchen auf und starten erst dann – einige Wochen später – Ihr neues Fitnessprogramm? 

Motivationsspruch
Foto: BrianAJackson/iStock

Apps erinnern

Noch ein bisschen einfacher wird es, wenn Sie sich zur täglichen Ausübung realistische Ziele setzen, also nicht gleich mit zwei Stunden Joggen beginnen, sondern vielleicht mit 20 täglichen Minuten.

Um auch wirklich dranzubleiben, können Sie verschiedenste Hilfsmittel in Anspruch nehmen. Mit Apps ist es ein Leichtes, denn tägliche Erinnerungen und Erfolgsmeldungen motivieren.

Rauchfrei

Um endlich rauchfrei durchs Leben zu gehen, gibt es viele virtuelle Helferlein. Diese Auswahl zeigt drei besonders empfehlenswerte, denn sie rechnen vor, was jede Minute ohne Zigaretten bringt – monetär und für die Gesundheit. 

Das liebe Geld

Sie wollen Ihre Finanzen besser im Griff haben? Das gelingt am besten, indem Sie sich bewusst machen, wie viel Sie wann und wo ausgeben – und wie viel Ihnen noch zur Verfügung steht. Mit dem Online-Budgetrechner der Österreichischen Schuldnerberatung verschaffen Sie sich mit ein paar Klicks schon einmal einen guten Überblick über ihren monatlichen, monetären Flow. 

Übrigens: Die meisten Banken bieten mittlerweile eine eigene App an, mit der Sie Ihren Kontostand sowie Transaktionen stets griffbereit haben. 

Planen und schreiben
Foto: svetikd/iStock

Ordnung & Planung

Unordnung und chaotische Tage belasten enorm. Wir haben einige Tipps vom Ordnungscoach für Sie, damit Ihnen die ersten Schritte fürs ordentliche Zuhause leichter fallen.

Auch Apps sowie virtuelle Organisationshilfen können dazu beitragen, den Alltag stressfreier zu gestalten. Hier zeigen wir Ihnen die besten To-do-Apps und hier drei Applikationen, mit denen ein rascher, geordneter Start in den Tag ein Kinderspiel wird.

Frau startet das Lauftraining
Foto: Melpomenem/iStock

Fit per Mausklick?

Sie wollen sportlicher werden? Dann sollten Sie sich jemanden suchen, mit dem Sie gemeinsam laufen, schwimmen oder klettern gehen können. Erwiesenermaßen bleiben Sie so länger bei Ihren neu gefundenen Fitnessroutinen.

Motivation und eigene Programme bieten einige YouTube-Sportskanonen, aber auch eine App kann als verlässlicher Sport-Coach dienen.

Für Individualisten sind dieses Workout-Programm und Bodyweight-Training genau das Richtige.