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Selfcare zu Weihnachten: Feiertage entspannt genießen

Wie Sie gut auf sich selbst achten

Um die Weihnachtszeit wirklich genießen zu können, ist es wichtig, Auszeiten miteinzuplanen. Damit aber die Selfcare – also die Fähigkeit, gut auf sich selbst zu achten – nicht an sich zur anstrengenden Aufgabe wird, sollten Sie sich im Weihnachtstrubel Momente einfangen, wo Sie sich herrlich gelöst fühlen.

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Selfcare ist zu Weihnachten besonders wichtig.
Foto: Adene Sanchez/iStock

Auch wenn noch so viel zu tun ist – Geschenke einpacken, Deko basteln, Lichterketten montieren, Baum schmücken, Glühwein kochen, Einkaufen für das Festmenü etc. – hilft es, sich alle 90 Minuten eine Pause zu gönnen. Diese sollten Sie nützen, um sich zu bewegen und sich zu strecken, einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft zu machen oder eine heiße Tasse Tee zu genießen.

3 Selfcare-Grundsätze

Falls Sie sich nun fragen, wie Sie es schaffen, mit einfachen Methoden zur Weihnachtszeit auf sich selbst zu achten, haben wir drei Vorschläge:

  1. Es ist schön, wenn in der Urlaubszeit einmal nicht alles streng durchgetaktet sein muss. Dennoch ist es hilfreich, wenn Sie sich schon vorab Gedanken machen, ob und wann man wen besuchen kann.
  2. Auf jeden Fall sollten Sie Zeit einplanen, für Dinge, die Sie machen möchten, weil sie Ihnen selbst Spaß machen.
  3. Was immer hilft, die „Batterien“ aufzuladen, sollten Sie sich fest vornehmen. Wenn Sie etwas alleine unternehmen möchten, sollten Sie das rechtzeitig ankündigen, um Familie oder Freunde nicht vor den Kopf zu stoßen.
Faulenzen ist an den Feiertagen dringend erwünscht.
Foto: NoSystem images/iStock

Faulenzen darf sein

Bevor es rund um den Jahreswechsel wieder turbulenter wird, sind die Tage zwischen Weihnachten und dem 31. Dezember ideal, um sich von To-Do-Listen zu verabschieden. Einfach nur auf der Couch zu liegen und sich Weihnachtsfilme anzusehen, fühlt sich herrlich nach Kindheit an – die Zeit, als es noch keine Festtagspflichten zu erfüllen gab.

Der weihnachtliche „Filmathon“ (Film + Marathon) kann alleine oder in Gesellschaft Spaß machen. An Klassikern und Neuveröffentlichen auf diversen Streaming-Plattformen mangelt es bestimmt nicht. Das Heimkino kann im Nu mit Polster und Decke zur Kuschelzone werden. Wenn sich dann ein Nachmittagsschläfchen dazu gesellt: Nur kein schlechtes Gewissen deswegen.

Eine kleine Randnote zum prall gefüllten Keksteller: Zwischendurch auch Orangen, Nüsse oder Äpfel zu naschen, bewahrt vor unangenehmem Völlegefühl und schlechtem Gewissen.

Saisonale Entschleunigung: Yoga-Einheiten unter dem Weihnachtsbaum.
Foto: mitriiSimakov/iStock

Das Zuhause zur Entspannungszone erklären

Ob alleine oder mit der Familie unter einem Dach: Die Weihnachtszeit gestaltet sich nicht immer nur süß wie Zuckerstangen oder Windgebäck. Merken Sie, dass Sie sich gestresst fühlen, ist Rückzug angesagt, bevor es zum Gefühlsausbruch kommt.

Die Ferien sind auch die ideale Zeit, um mit Meditationsübungen und Yoga den Kopf klar zu bekommen und tief durchzuatmen oder sich mit einem Entspannungsbad zu belohnen. Wer überzogene Erwartungen über Bord wirft oder aufhört Dinge zu tun, nur „weil sie immer schon so gemacht wurden“, gewinnt neue Erlebnisse dazu.

Stimmungsmäßig abgestimmte Beleuchtung ist ebenfalls ein effektives Tool, um besinnliche Stunden zu verbringen.

Wohnen die Verwandten weiter weg, schafft eine Videokonferenz Nähe.
Foto: NoSystem images/iStock

Fern und doch so nah

Verbringen Sie die Feiertage alleine, ist das nicht unbedingt ein Grund, sich einsam zu fühlen. Mit Smartphone und Notebook können Sie Ihren Lieben in einer Videokonferenz oder digitalen Feier Ihre Weihnachtsgrüße persönlich übermitteln.

Der richtige Zeitpunkt dafür sollte vorab vereinbart werden, damit Sie alle erreichen, die Sie gerne sehen möchten und damit Sie nicht zu einem ungünstigen Zeitpunkt „reinplatzen“.

Wobei grundsätzlich zu sagen ist, dass Weihnachten kein schlechter Zeitpunkt ist, um die Social-Media-Zeiten ein wenig zu minimieren. Sie sollten bewusst entscheiden, welches Maß an perfekt inszenierten Weihnachtswelten, profimäßig dekorierten Keksen und knutschenden Pärchen unter Mistelzweigen Sie sich zumuten möchten.

Zum Schluss möchten wir zu einer besonderen Xmas-Challenge auffordern, die ebenso einfach wie kompliziert ist: Fordern Sie sich selbst mit dem Vorsatz heraus, den eigenen Perfektionismus über Bord zu werfen.

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