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Homeoffice-Tipps: So richten Sie den Monitor ein
Tipps für ergonomisches und augenschonendes Arbeiten
Die richtige Höhe, die passenden Bildschirmeinstellungen und eine gute Sitzposition: Wir zeigen, wie Sie den Monitor richtig einrichten.
Lesedauer: 3 Minuten
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Der richtige Monitor fürs Homeoffice
Wer im Büro oder auch im Homeoffice täglich am Bildschirm sitzt, der tut gut daran, den Arbeits- oder Lernplatz für ein optimales Arbeiten auf die eigenen Bedürfnisse einzustellen.
Grundsätzlich gilt, dass die ideale Monitorgröße für den Schreibtisch zwischen 22 und 27 Zoll liegt. Damit können mehrere Programme-Fenster problemlos gleichzeitig geöffnet sein, was bei vielen Tätigkeiten von Vorteil ist.
Ebenfalls wichtig: Eine gute Auflösung, also zumindest Full-HD (1.920 x 1.080 Pixel), sorgt dafür, dass die Augen nicht so schnell überanstrengt werden. Achten Sie bei der Wahl des Monitors auch darauf, dass dieser einen „Blue-Light-Filter“ hat, um die Augen zu schützen.
All diese Features vereint beispielsweise der PEAQ-Monitor „PMO Slim S271-IQC“.
Tipps fürs Einrichten des Monitors im Homeoffice
1. Tipp: Feinjustierung des Monitors
Stellen Sie den Bildschirm zuerst auf und nehmen Sie erst dann, am finalen Standplatz, die Feineinstellungen vor, also z. B. Helligkeit, Kontrast, Farbe etc. So ist alles optimal auf den Lichteinfall an diesem Ort angepasst.
2. Tipp: Monitor erhöht stellen
Für eine ergonomisch korrekte Sitzposition ist ein Monitor, der direkt auf dem Schreibtisch oder der Tischfläche abgestellt wird, in den meisten Fällen zu niedrig. Stellen Sie diesen, wenn möglich höher ein oder aber verwenden Sie eine Monitorerhöhung, um einen idealen Blickwinkel zu ermöglichen.
3. Tipp: Armlehnen des Stuhls auf Tischhöhe
Das Justieren der richtigen Sitzposition sollte beim Bürostuhl beginnen. Zuerst die Höhe des Schreibtischsessels so einrichten, dass die Fußflächen noch auf den Boden abgestellt werden können. Danach die Armlehnen auf die Höhe der Schreibtisch-Oberkante anpassen. Gelingt dies nicht, müsste (wenn möglich) die Tischhöhe verändert werden.
4. Tipp: Blick fällt auf die Oberkante des Monitors
Im Optimalfall sollte man zum Abschluss so sitzen, dass der Monitor mindestens 50 cm entfernt steht und der waagerechte Blick auf die Oberkante des Bildschirms fällt. Damit schaut man bei der Bildschirmarbeit nicht mehr als 30° nach unten – ideal für lange Arbeitseinheiten am Computer.
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