Fitness + Body

Fitness-Guide: Massagepistolen richtig anwenden

Am Beispiel der Hyperice Hypervolt 2

Eine Massage wie für Top-Athleten: Die Massagepistole „Hyperice Hypervolt 2“ hilft beanspruchten Muskeln nach dem Training dabei, sich schneller wieder zu erholen.

  Lesedauer: 3 Minuten

Hyperice Hypervolt 2
Foto: Leander Höfler/Content Creation GmbH

Heilsame Massagen

Verspannungen oder gar Muskelkater sind manchmal die Folge von herausfordernder sportlicher Betätigung. Die „Hyperice Hypervolt 2“ hilft mit ihrem vibrierenden Kopf dabei die Muskeln schnell und einfach wieder zu lockern. Die ergonomisch geformte und leichte Massagepistole punktet mit leisen Betriebsgeräuschen und kann daher überall eingesetzt werden. Der Vorteil gegenüber anderen Geräten, wie zum Beispiel Faszienrollen: Die Vibrationen dringen bei der Perkussionsmassage tiefer in den Muskel ein und helfen bei der Lockerung und besseren Durchblutung. Wir haben uns die Massagepistole und ihren optimalen Einsatz genauer angesehen.

Hyporice Hypervolt 2
Foto: Leander Höfler/Content Creation GmbH

1. Die richtige Stufe auswählen

Die „Hyporice Hypervolt 2“ Massagepistole besitzt drei unterschiedliche Intensitätsstufen. Welche Stufe man wählt, richtet sich nach den Muskeln, die man lockern möchte und nach dem Grad der Verspannung. Wichtig ist, dass sich die Anwendung immer angenehm anfühlt. Am besten man arbeitet sich leicht kreisförmig am Muskelstrang nach oben und unten. Praktisch: Ein patentierter Drucksensor gibt während der Behandlung konstantes Feedback.

Hyporice Hypervolt 2
Foto: Leander Höfler/Content Creation GmbH

2. Lange Akkulaufzeit

Mit einer Laufzeit von rund drei Stunden lassen sich mit dem „Hyperice Hypervolt 2“ mehrere Massage-Sessions durchführen, bis das Gerät wieder an die Steckdose muss. Den aktuellen Ladestand kann man an der gut sichtbaren Akkuanzeige verfolgen: Ein leuchtender grüner Ring zeigt eine volle Stromladung an. Wird der Ring allmählich gelb, sollte die Massagepistole wieder aufgeladen werden.

Hyperice Hypervolt 2
Foto: Leander Höfler/Content Creation GmbH

3. Praktische Aufsätze

Für eine effektive Massage in den unterschiedlichsten Einsatzbereichen hat die „Hyperice Hypervolt 2“ insgesamt fünf Aufsätze. Der Ball ist ein sehr universeller Aufsatz, der auf allen Muskeln gut angewendet werden kann. Die Platte eignet sich besonders für große Muskelgruppen, der Bullet-Aufsatz hingegen wirkt besonders gut bei punktuellen Massagen – zum Beispiel auf Knoten. Muskeln, die neben Sehnen oder Knochen liegen, werden optimal mit dem Gabel-Aufsatz erreicht. Der Dämpfer entspannt den Bereich rund um die Schultern optimal.

Hyperice Hypervolt 2
Foto: Leander Höfler/Content Creation GmbH

4. Bluetooth-App-Connection

Ein wertvoller Begleiter ist die zur „Hyperice Hypervolt 2“ dazugehörige App (Android | iOS). Über die Smartphone-Anwendung kann man sich per Bluetooth zur Massagepistole verbinden und zum Beispiel eine automatisierte Geschwindigkeitsregelung oder passende Aufwärmprogramme aktivieren.

Hyperice Hypervolt 2
Foto: Leander Höfler/Content Creation GmbH

5. Anwendungsbereiche

Die Massagepistole wird am besten direkt auf der Mitte des Muskels angewendet. Optimale Zonen sind große Muskelgruppen wie Oberschenkel, Arme oder der seitliche Rücken. Auf der Wirbelsäule, Gelenken oder auf Entzündungen sollte die „Hyperice Hypervolt 2“ nicht angesetzt werden, denn hier besteht akute Verletzungsgefahr. Zum richtigen Zeitpunkt: Man kann sich eine Massage an trainingsfreien Tagen gönnen oder im Anschluss an ein anstrengendes Work-out.

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