Fitness + Body
Wissenswertes zu Infrarotkabinen
Tipps für die Wärmespender zuhause
Die wohltuende Wärme in Infrarotkabinen löst Muskelverspannungen und regt zudem den Stoffwechsel an. Außerdem wird die Durchblutung angeregt und auch das Immunsystem gestärkt.
Lesedauer: 4 Minuten
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Wer sich mit dem Gedanken trägt, eine Infrarotkabine für die eigenen vier Wände anzuschaffen, ist auf einem guten Weg, sich Entspannung zu gönnen und sein Gesundheitslevel zu steigern. Die Innentemperatur von 40 bis 60 Grad Celsius wirkt positiv auf den menschlichen Organismus.
Die steigende Körpertemperatur regt das Immunsystem an, seine Kräfte zu mobilisieren. Die Durchblutung des Gewebes sowie die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff verbessert sich. Das kann auch dazu beitragen, Heilungsprozesse zu beschleunigen und die Virenabwehr zu steigern. Kopf- und Rückenschmerzen verflüchtigen sich meist rasch und auch das Hautbild kann sich bei regelmäßiger Anwendung verbessern. Diie Hitze erhöht zudem den Kalorienverbrauch.
Während der Infrarot-Bestrahlung schüttet der Körper schmerzlindernde Endorphine aus und der Cortisolspiegel kommt ins Gleichgewicht. Das senkt Stress, hebt die Laune und kann Gelenkschmerzen lindern. Verspannungen oder auch Muskelkater lösen sich durch die eindringende Wärme ebenfalls.
Bei offenen Wunden, Verbrennungen oder akuten Entzündungen sollte man Infrarotkabinen nicht benutzen. Besondere Vorsicht ist für Personen mit Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen geboten. Sie sollten Infrarotkabinen nur nach Rücksprache mit einem Arzt nutzen.
Vorteile von Infrarotkabinen zuhause
Infrarotkabinen benötigen keinen Starkstromanschluss. Sie funktionieren mit der üblichen Netzspannung von 220-230 Volt. Zum Einsatz kommt bei Modellen für den Hausgebrauch üblicherweise IR-B- und IR-C-Strahlung, die sich durch ihre Wellenlänge und Eindringtiefe voneinander unterscheiden.
Im Vergleich zu Saunen sind Infrarotkabinen stromsparender, weil man nicht die gesamte Innenluft erwärmt. Sondern die Wärme entwickelt sich, wenn sie auf die Haut trifft. Das benötigt weniger Vorlaufzeit.
Eine Infrarotkabine kann man täglich bis zu 30 Minuten verwenden. Steht das Gerät zuhause, spart man sich Anfahrtswege und Zeit. Die Privatsphäre bleibt gewahrt und man muss sich nicht mit fremden Personen in der Kabine aufhalten.
Da sich die Hitze in Grenzen hält und der Kreislauf bei gesunden Menschen nicht überstrapaziert wird, können auch Kinder, Jugendliche und ältere Personen Infrarotkabinen nutzen.
Bevor man die Wellnesseinheit startet, sollte man duschen und ausreichend trinken (auch danach). Benutzt man sie nackt, ist es empfehlenswert, ein Handtuch aufzulegen.
Tipps, worauf beim Kauf zu achten ist
- Grundsätzlich können Infrarotkabinen in jedem Raum aufgestellt werden, weil kein Dampf oder Feuchtigkeit entsteht. Ein Fliesenboden oder einfach zu reinigender Boden als Untergrund ist ideal.
- Richtwert: Für zwei Personen sollte je nach verfügbarem Platz ein Modell mit einer Breite von 120 bis 200 cm ins Auge gefasst werden.
- Der Einsatz von Hemlock-Materialien ist positiv, weil es sich um Holzarten handelt, die wenig Schweiß aufnehmen. Dadurch sind die Geräte trotz geringem Hitzeeinsatz hygienisch.
4. Ein kurzer Überblick zu den Eigenschaften der verschiedenen Strahlertypen: Magnesiumstrahler heizen sich sehr schnell auf. Keramikstrahler sind für punktuelle Wärmeeinwirkung sehr gut geeignet. Carbonstrahler geben sehr wenig Licht ab.
5. Getrennt regelbare Strahler haben den Vorteil, dass bestimmte Körperregionen gezielt erwärmt werden können. Flächenheizungen mit Folien wirken gleichmäßig auf den ganzen Körper.
6. Die Aufheizzeiten von Strahlern sind kürzer als die von Flächenfolien. In den meisten Modellen ist ein Mix beider Technologien vorhanden. Erkundigen Sie sich, wie lange es dauert, bis die Infrarotkabine ihre Betriebstemperatur erreicht.
7. Wenn Sie Ihr Entspannungslevel durch Musik oder Lichteffekte zusätzlich beeinflussen möchten, achten Sie auf Features wie Bluetooth-Kompatibilität oder LED-Deckenlampe
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